Здоровый образ жизни для детей дошкольного возраста — это не только двигательная активность, но и совокупность мер, которые должны стать первостепенными задачами для родителей ребенка. До 7 лет малыш проходит огромный путь развития, на котором закладывается как его физическое здоровье, так и личностные качества. Они взаимосвязаны друг с другом, поэтому так важно в самом начале жизни создать у малыша базу знаний и навыков здорового образа жизни.

Основы здоровья

Для многих родителей воспитание здорового образа жизни у дошкольников ограничивается лишь физическим развитием ребенка, тогда как организм малыша — это непростая система. Нормальная жизнедеятельность растущего организма обеспечивается совмещением ряда компонентов:

биологического;
психического;
социального.

Эти компоненты тесно связаны друг с другом. Образ жизни ребенка — это половина его биологического здоровья. Однако на вторую половину оказывают влияние такие факторы, как генетическая предрасположенность, качество медицинского обслуживания, состояние окружающей среды.
Воспитание культуры здоровья у детей дошкольного возраста обязано начинаться с родительского примера. Спокойная обстановка в семье, адекватная реакция на возникающие трудности, помощь друг другу — все это станет основой для нормального психического развития ребёнка.

Социальные основы здоровья малыша формируются в общении не только с родителями, но и друзьями. Неблагополучное окружение отрицательно повлияет на развитие личности. Поэтому так важно найти для ребенка такое окружение, которое влияло бы на него положительно.

Физическое развитие

Формирование навыков здорового образа жизни у детей не может проходить без практической составляющей. Пример здорового образа жизни родителей важен, но понятие ЗОЖ для дошкольников немыслимо без физического развития самого ребёнка.
Приобщение детей к здоровому образу жизни начинается с недолгих физических нагрузок. Это утренняя гимнастика, подвижные физкультминутки, которые нужно проводить как дома, так и в детском саду, зарядка после дневного сна. Полезно проводить с ребенком оздоровительные водные занятия в бассейне.

Памятка родителям для воспитания здорового образа жизни у детей:

дать представление о человеке: о себе, мальчиках и девочках, близких родственниках.
познакомить с частями тела человека (голова, туловище, руки, ноги, глаза, уши и т.д.). Каждая часть тела выполняет определенные функции.
учить детей мыть руки перед едой, после загрязнения, следить за чистотой лица, учить чистить зубы, содержать в порядке нос.
учить пользоваться личным полотенцем, носовым платком, зубной щеткой, расческой, соблюдать опрятность в одежде, обуви.
учить тщательно, пережевывать пищу, не разговаривать во время еды, пользоваться салфеткой, сохранять правильную осанку за столом.
учить детей при появлении болей обращаться за помощью к взрослому.
разъяснять детям важность для здоровья сна, питания гигиенических процедур, движений, закаливания.
объяснять значение тренировки мышц для здоровья человека.
знать набор упражнений для того, чтобы сталь ловким, сильным, выносливым, быстрым, гибким.
знать правила сохранения правильной осанки и подбор упражнений для укрепления мышц спины, плечевого пояса, позвоночника.
знать упражнения для предупреждения плоскостопия.
учить детей отворачиваться при чихании кашле, пользоваться при этом салфеткой или носовым платком.

Родителям нужно помнить о том, что они являются примером для подражания во все периоды жизни для их ребёнка, и от того как поведет себя мама или папа в той или иной ситуации зависит поведение и формулирование жизненных принципов малыша.

Правила и основы здорового образа жизни для детей