1. Главная
  2. Блог
  3. Полезные статьи
  4. Правильное питание

Правильное питание

22 Сентября 2020
25
Чем мы питаемся? Что такое пища? Это чаще всего, то, что нам нравится по вкусовым качествам, к чему привыкли мы и наши дети. Но важно вовремя обратиться к рациональному правильному питанию. Именно наш пример ляжет в основу будущей культуры питания ребенка.

Здоровое питание – одно из базовых условий формирования здоровья детей, их гармоничного роста и развития.
Нездоровое пищевое поведение формирует риски избыточной массы тела, сахарного диабета, заболеваний органов пищеварения, эндокринной системы, системы кровообращения.

Гармоничный рост, физическое и нервно-психическое развитие, устойчивость к действию инфекций и других неблагоприятных факторов внешней среды, невозможно без здорового правильного питания. Кроме того, правильно организованное питание в детском саду и дома формирует у детей культурно-гигиенические навыки, полезные привычки, так называемое рациональное пищевое поведение, закладывает основы культуры питания.

Обязательные навыки и стереотипы поведения, которые необходимо развивать у детей в детском саду дома:
  • мыть руки перед едой (как правильно мыть руки; почему надо мыть руки);
  • когда я ем я глух и нем;
  • есть не спеша, во время еды не отвлекаться, старательно пережёвывать пищу;
  • не есть пищу, которая упала на пол;
  • есть только за чистым столом и только из чистой посуды;
  • после еды убирать за собой;
  • после еды мыть руки и полоскать рот;
  • каждый день есть фрукты и овощи, пить молоко;
  • есть не реже 4-х раз в день (на завтрак кашу, на обед салат, суп, второе и компот, на полдник булочку или фрукт, на ужин второе блюдо, перед сном кефир);
  • не есть на ходу;
  • уметь отличать здоровые продукты (фрукты, овощи, молоко) от пустых продуктов (конфеты, чипсы; колбасы);
  • учиться рассказывать родителям, чем кормили в детском саду, что понравилось, а что нет.

Культура приема пищи закладывается с раннего возраста. Если с 3-6 лет малыш усвоит все принципы здорового питания, то будет придерживаться их на протяжении всей жизни.
Нажмите для звонка
+375-44-77-906-77
Екатерина, заведующая